Komunitní centrum U Havrana vás společně s Nicol zvou 21. března od 17 hod. na zpěv mantry Om, která je prvotní vibrací všech zvuků a zdrojem stvoření. Skupinová sebeléčebná technika v příjemných prostorech komunitního centra bude trvat přibližně hodinu a je zcela zdarma.
Po chantingu nás čeká meditace spojená s jogovým spánkem. Jógový spánek je technika řízené hluboké relaxace, která navozuje stav vědomí na pomezí bdění a spánku. Hlavní přínosy a charakteristika jóga Nidry jsou regenerace těla, mysli a zvýšení kvality spánku.
Cílem je udržet vědomou pozornost a společně procházet řízenou relaxací.
K dispozici bude voda a čaj.
Kapacita míst omezena, rezervace nutná.
